Pernah denger istilah “quality time” tapi bingung apa sebenarnya itu? Atau mungkin kamu pengen tahu kenapa sih ini penting banget?
Quality time itu bukan cuma soal ngabisin waktu bareng, tapi lebih ke gimana kita membuat setiap detik itu berharga, baik itu sama keluarga, teman, atau waktu sendirianmu.
Jadi, kamu bisa habiskan waktu yang berarti dan meningkatkan hubungan dengan orang yang kamu sayangi atau bahkan diri sendiri. Itu semua bisa terjadi kalau kamu tau caranya menghabiskan quality time yang efektif.
Yuk, lanjut baca artikel ini! Kita bakal kasih tau kamu pengertian lengkap dan contoh-contoh quality time yang bisa langsung kamu praktekkan. Siap-siap deh buat nambah kedekatan dengan orang-orang terkasih atau bahkan dirimu sendiri!
Apa Itu Quality Time?
Menurut Gary Chapman dalam bukunya yang berjudul “The 5 Love Languages”, quality time adalah salah satu dari bahasa cinta.
5 bahasa cinta yang disebutkan dalam buku tersebut adalah words of affirmation, physical touch, acts of service, receiving gifts, dan quality time.
Quality time sendiri dapat diartikan sebagai waktu yang berkualitas, baik untuk diri sendiri maupun dengan orang tersayang.
Pentingnya waktu berkualitas ini terletak pada aktivitas bermakna yang dilakukan bersama ataupun sendirian.
Hal-hal yang tercakup dalam quality time seperti berbicara, mendengarkan, bermain, membaca buku, atau beraktivitas bersama dengan fokus pada satu sama lain.
Manfaat quality time sendiri adalah untuk memperkuat hubungan dan meningkatkan hubungan antara pasangan atau orang yang kita sayangi.
Baca juga: Quality of Work Life: Tujuan, Manfaat & Tips Menerapkannya
Cara Quality Time Bareng Keluarga
Ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga seperti liburan ke tempat baru, menonton, atau melakukan kegiatan bermakna lainnya.
Berikut ini adalah beberapa cara quality time bareng keluarga yang bisa kamu terapkan.
1. Pergi Liburan Bersama
Kegiatan pertama untuk melakukan quality time adalah dengan pergi liburan bersama keluarga.
Kamu dapat pergi ke berbagai tempat seperti keluar kota, pantai, gunung, atau bahkan melakukan staycation.
Pastikan selalu untuk memilih jenis liburan yang sesuai dengan anggaran kamu, ya! Sebab, inti dari kegiatan quality time adalah menghindari gangguan agar bisa benar-benar menikmati waktu berharga bersama orang tersayang.
2. Menonton Bersama
Selanjutnya untuk melakukan kegiatan quality time adalah dengan menonton bersama.
Aktivitas menonton dapat menjadi alternatif yang sangat menyenangkan jika dilakukan bersama orang yang kita sayangi.
Jika kamu ingin melakukan kegiatan ini dapat dicoba dengan menikmati serial atau film favorit bersama di rumah atau pergi bioskop bersama-sama.
3. Menghabiskan Kegiatan Bersama
Memasak, berolahraga, atau sekadar berkumpul bersama orang merupakan contoh lain dari menghabiskan waktu berkualitas.
Dalam hal ini, quality time adalah ketika kita melakukan aktivitas bersama dan memastikan untuk memperhatikan minat dan kegemaran dari masing-masing orang.
Penting untuk menghindari situasi di mana aktivitas hanya menguntungkan satu orang agar yang lainnya tetap merasa tertarik dengan kegiatannya.
Baca juga: Cerita meNYALA: Begini Cara Keluar dari Sandwich Generation
Contoh Quality Time untuk Diri Sendiri
Menghabiskan waktu sendiri dengan melakukan quality time adalah kegiatan yang dapat membantu kamu merasa lebih rileks.
Selain itu, dengan melakukan kegiatan ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kamu.
Adapun, beberapa kegiatan untuk melakukan quality time adalah sebagai berikut.
1. Meditasi
Ketika kamu sedang ingin meluangkan quality time untuk diri sendiri, meditasi bisa menjadi pilihan yang bermanfaat.
Beberapa manfaat dari kegiatan quality time adalah mengurangi tingkat stres, kecemasan, meningkatkan fokus, dan memperbaiki kualitas tidur kamu.
Dengan melakukan meditasi secara rutin, kamu akan merasakan dampak yang luar biasa pada diri termasuk perasaan lebih aman dan damai.
2. Membaca Buku
Untuk menghabiskan kegiatan sendiri selanjutnya dengan melakukan quality time adalah membaca buku.
Membaca buku merupakan salah satu bentuk quality time yang bisa dinikmati saat sendirian.
Kamu mungkin punya daftar buku yang belum terbaca atau sudah lama tidak dibaca. Oleh karena itu, ada baiknya kamu mulai meluangkan waktu untuk membaca buku dari daftar tersebut.
Dengan membaca buku dapat memberikan kamu waktu berkualitas sambil bersantai menikmati isinya.
Kegiatan ini juga merupakan cara yang baik untuk mengistirahatkan mata dari layar ponsel.
3. Mencoba Resep Masakan
Kegiatan untuk menghabiskan waktu sendiri dengan quality time adalah mencoba resep makanan baru.
Jika kamu suka memasak, gunakanlah waktu berkualitas yang dimiliki untuk mencoba resep masakan.
Saat ini, mudah sekali untuk menemukan berbagai resep makanan yang menarik di media sosial.
Dengan mencoba resep masakan baru, kamu bisa meningkatkan kemampuan dan kreativitas dalam memasak.
Kamu juga bisa berbagi hasil masakan dengan keluarga, pasangan, teman, ataupun tetangga.
Baca juga: 50+ Kata-Kata Motivasi Semangat Kerja yang Menginspirasi
Cara Menghadapi Love Language Quality Time
Love language quality time adalah cara untuk mengekspresikan cinta kepada pasangan dengan fokus menghabiskan waktu bersama tanpa adanya gangguan.
Menunjukan cinta dengan quality time bukan hanya tentang waktu, tapi juga bagaimana bisa membuat pasangan merasa dihargai.
Adapun, cara menghadapi love language quality time adalah sebagai berikut.
1. Buat Rencana Bersama
Merencanakan kegiatan bersama pasangan bisa menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan.
Kegiatan ini bisa mencakup seperti jogging, makan di luar, atau menonton film bersama.
Rencana kegiatan ini memungkinkan kamu untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama dan mempererat hubungan.
Namun, sangat penting untuk selalu menghormati rencana yang telah dibuat agar dapat menghindari potensi konflik internal.
2. Menerapkan Active Listening
Selanjutnya cara menghadapi love language quality time adalah dengan melakukan active listening,
Active listening adalah bentuk cinta yang bisa kamu tunjukkan kepada pasangan yang menghargai quality time.
Terkadang tanpa sadar kita terlalu fokus pada pandangan sendiri saat mendengarkan cerita orang lain. Padahal sering kali yang dibutuhkan oleh mereka adalah pemahaman dan empati. Berikut ini adalah beberapa langkah untuk melakukan active listening.
- Fokus sepenuhnya pada cerita yang didengar.
- Ulangi atau tegaskan kembali apa yang sudah diceritakan pasangan, ini menunjukan bahwa kamu memahami apa yang mereka katakan.
- Cobalah untuk membayangkan diri kamu berada dalam situasi yang sama.
- Jika pasangan kamu tidak meminta saran, cukup dengarkan dengan seksama tanpa perlu memberikan saran.
Baca juga: Ikigai: Konsep Jepang untuk Hidup Bahagia dan Terus Berkarya
3. Buat Kontak Mata
Mempertahankan kontak mata saat bersama dengan pasangan dapat menciptakan perasaan bahagia dan membuat mereka merasa lebih dihargai.
Bagi seseorang dengan bahasa cinta ini, hanya dengan dilihat saat mereka berbicara saja sudah cukup membuat mereka bahagia.
4. Batasi Kemungkinan Distraksi
Bagi mereka yang memiliki bahasa cinta quality time memiliki pasangan yang cuek bisa menjadi sangat menyakitkan bagi mereka.
Mungkin saja kamu melakukannya tanpa sadar, tetapi bagi pasangan, hal ini bisa menjadi masalah serius.
Untuk menghindari situasi tersebut, sebaiknya kamu mulai memperhatikan dan menjauhkan ponsel ketika sedang bersama pasangan.
5. Buat Waktu Berkualitas Bersama Setiap Harinya
Terakhir, cara menghadapi love language quality time adalah dengan buat waktu berkualitas bersama setiap harinya.
Membiasakan diri untuk memulai dan mengakhiri hari bersama pasangan dapat menguatkan hubungan.
Hal kecil seperti minum kopi atau sarapan bersama bisa menjadi momen yang berharga.
Selain itu, penting juga untuk menekankan kualitas komunikasi daripada banyaknya waktu yang dihabiskan bersama.
Terkadang, ada situasi yang tidak memungkinkan untuk melakukan kegiatan bersama setiap hari.
Meskipun demikian, tetaplah coba untuk meluangkan waktu bersama, terutama jika kamu dan pasangan memiliki bahasa cinta yang sama.
Itulah dia sederet informasi mengenai apa itu quality time hingga cara untuk melakukannya.
Nah, agar kamu bisa menikmati quality time dengan baik bersama orang tersayang, penting juga untuk memastikan kebebasan finansial kamu.
Kamu bisa menggunakan Financial Fitness Checkup untuk memahami kondisi kesehatan finansialmu saat ini agar goals-mu tertata dengan baik.
Setelah itu kamu bisa mendiskusikannya dengan cara berkonsultasi menggunakan 1-on-1 consultation bersama Nyala Trainer.
Yuk capai #FinanciallyFit bersama Ruang meNYALA lalu nikmati quality time kamu dari sekarang!
Baca juga: 10 Tips Memilih Konsultan Keuangan Pribadi yang Tepat, Catat!