Mau cari ide healing mudah dan tanpa banyak biaya? Well, kamu datang ke artikel yang tepat.
Biasanya, healing identik dengan jalan-jalan ke luar kota atau negeri yang mungkin membutuhkan banyak persiapan dan perlu menghitung budget liburan dengan tepat untuk melakukannya.
Nah, sekarang tak perlu khawatir, karena kamu bisa melakukan healing low budget dan mudah untuk dilakukan. Bagaimana caranya? Yuk, simak baik-baik informasi berikut ini, ya!
11 Ide Healing Low Budget
Tahukah kamu, selain mengisi waktu luang, melakukan ide healing juga dapat menjadi salah satu cara mengelola stres, lho.
Yup, ketika kamu dihadapkan pada berbagai tuntutan tugas maupun pekerjaan, terkadang hal ini akan memicu perasaan emosi, kelelahan, hingga stres berlebihan.
Maka dari itu, tak ada salahnya jika sesekali kamu melakukan healing, dan sejenak melupakan tuntutan tugas tersebut untuk menata kembali energimu.
Well, jika kamu memang tak punya banyak waktu untuk liburan atau pergi jauh, berikut adalah sejumlah ide healing murah yang bisa dicoba tanpa perlu banyak persiapan. Check it out!
1. Journaling
Apakah kamu senang menulis dan mengabadikan setiap momen tertentu? Nah, jika iya, maka ide healing low budget satu ini cocok untuk dilakukan.
Journaling merupakan kegiatan menulis segala sesuatu yang kamu pikirkan atau dialami dari setiap momen.
Kegiatan ini juga merupakan salah satu cara melatih self-healing, karena dapat melepaskan stres. Selain itu, journaling juga bisa membuat kamu lebih mengenali diri sendiri.
2. Berolahraga
Selain memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, berolahraga juga bisa menjadi ide healing lainnya yang mampu melepas stres, lho.
Terlebih lagi, jika kamu berolahraga seperti jalan santai atau lari di sekitar alam terbuka, hal ini bisa membuat suasana hati membaik dan melepas hormon stres yang ada di dalam tubuh.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan workout dari rumah, seperti zumba, aerobik, atau kardio dengan bantuan instruksi melalui video online.
3. Deep Talk dengan Teman atau Keluarga
Saat kamu sudah merasakan stres akibat banyaknya tekanan dan deadline tugas yang melelahkan, tak ada salahnya lho, untuk menceritakannya kepada teman atau keluarga.
Well, hal ini bisa menjadi salah satu ide healing terbaik untuk membuat perasaanmu lega karena terlalu lama disimpan sendiri.
Selain itu, deep talk bersama teman atau keluarga juga bisa membuatmu mendapatkan solusi atau perspektif lain dari segala masalah yang sedang kamu alami.
4. Bersih-Bersih Rumah
Meskipun kegiatan ini mungkin menjadi salah satu rutinitas yang tidak boleh ditinggalkan, namun ternyata, bersih-bersih rumah juga bisa menjadi ide healing murah dan mudah, lho.
Bagaimana mungkin? Yap, saat kamu bersih-bersih rumah atau kamarmu, maka ruangan akan menjadi lebih rapi dan dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, kegiatan satu ini juga bisa meningkatkan produktivitas bagi kamu yang sedang menjalani work from home.
5. Nonton Film atau Series Favorit
Tahukah kamu, menonton film atau series merupakan salah satu metode healing yang dikenal sebagai istilah cinematherapy.
Kegiatan ide healing yang satu ini mampu membuat seseorang menciptakan pribadi positif dalam mental maupun spiritualnya.
Sementara itu, menurut Robertson, menonton film dapat membuat manusia mengaktifkan area di dalam otak yang bersangkutan dengan proses refleksi, emosional, empati, serta penyelesaian masalah.
Maka dari itu, menonton film atau series favoritmu bisa menjadi salah satu ide healing low budget yang dapat kamu coba di rumah.
Baca juga: Tips Atur Pengeluaran Saat Liburan Agar Kantong Nggak Bolong
6. Memasak dengan Resep Sendiri
Jika kamu memiliki hobi memasak dan senang mencoba resep buatan sendiri, maka secara tidak langsung kamu sudah melakukan healing, lho.
Yap, tak hanya sebagai hobi, bagi sebagian orang, memasak dengan mencoba resep sendiri juga bisa menjadi ide haling murah dan sebagai pelarian dari segala kegiatan melelahkan.
7. Karaoke dari Rumah
Tak perlu menyewa ruangan karaoke yang mungkin membutuhkan banyak biaya, kamu juga bisa melakukan ide healing low budget ini hanya dari rumah.
Selain itu, kamu juga bisa mengundang teman-teman melakukan karaoke low budget bersama dengan melihat video musik dan liriknya dari Youtube untuk melepaskan stres bersama.
8. Meditasi atau Yoga
Ide healing berikutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan meditasi atau yoga dibantu instruksi melalui online. Kegiatan ini cukup efektif untuk menenangkan pikiranmu dan mengurangi stres.
Dikutip melalui laman Psychology Today, untuk melakukan meditasi, kamu hanya perlu duduk di lantai rumah atau sebuah taman dengan situasi yang tenang.
9. Melukis
Perlu diketahui, tak hanya menjadi hobi, melukis juga bisa menjadi ide haling yang dapat mengurangi stres, meredakan emosi, hingga sebagai bentuk mengekspresikan diri.
Dalam hal ini, terdapat sebuah penelitian dari Journal of the American Art Therapy Association, yang menemukan bahwa melakukan kegiatan melukis selama 45 menit mampu mengurangi stres seseorang.
Hal tersebut dapat terjadi karena saat seseorang melakukan kegiatan seni seperti melukis, maka kortisol atau hormon yang merespons stres pada tubuh menjadi berkurang
10. Berendam Aromatherapy
Berendam air hangat merupakan salah satu kegiatan yang dapat mengendurkan otot-otot dan merilekskan tubuh.
Selain itu, kamu bisa menambahkan aromatherapy ke dalam rendaman tersebut sehingga bisa membantu memaksimalkan relaksasi pada tubuh.
Baca juga: Pahami 5 Langkah Merencanakan Liburan Anti Kantong Kering
11. Istirahat dari Media Sosial
Dalam sehari, mungkin kamu akan banyak menghabiskan waktu di depan laptop atau smartphone untuk bekerja maupun scrolling media sosial.
Maka dari itu, beristirahat dari media sosial atau mengurangi screen time bisa membantumu menjalani self-healing dan menghindari rasa overwhelmed berlebihan.
Itulah beberapa ide healing low budget dan mudah dilakukan yang bisa kamu lakukan. Dari berbagai pilihan tersebut, mana yang ingin kamu coba terlebih dahulu?
Di sisi lain, kamu juga bisa lho memanfaatkan waktu luang untuk hal-hal berguna, misalnya dengan mengikuti Kelas meNYALA.
Tak hanya menambah ilmu, mengikuti kelas meNyala juga seru karena akan membahas hal-hal menarik yang sangat dekat dengan kehidupan kita sehari-hari.
Selain itu, kalau pusing mau healing tapi budget tidak mendukung, kamu bisa mencoba belajar atur keuangan terlebih dahulu.
Nah, salah satu caranya yaitu dengan cek kondisi kesehatan finansialmu, apakah sehat atau tidak melalui Financial Fitness Check Up.
Tak perlu memakan waktu banyak, cukup 15 menit saja, kamu bisa daftarkan diri untuk melakukan konsultasi 1-on-1 bersama Nyala Trainer dari Ruang meNYALA.
Book tanggalnya, pilih Nyala Trainer yang diinginkan, lalu tinggal tunggu waktu konsultasi deh.
Mudah bukan? Well, kegiatan ini juga tidak membutuhkan biaya apapun, lho.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, raih kesehatan finansial hingga mencapai #FinanciallyFit bersama Ruang meNYALA!
Baca juga: 14 Cara Menghemat Kuota Internet, Kantong Aman & Anti Boros!