Mindfulness Practitioner, Adjie Santosoputro membagikan informasi tentang apa itu financial anxiety dan apa saja tanda-tandanya. Yuk simak!
Uang memang bukan segalanya. Namun tidak ada uang juga bisa menimbulkan masalah. Tak hanya masalah finansial, keuangan yang buruk ternyata juga berdampak pada kesehatan mental.
Adjie menerangkan, mental yang tidak sehat merupakan salah satu dampak dari kondisi keuangan yang juga tidak sehat. Dalam situasi finansial yang sulit, seseorang akan sering mengalami kecemasan atau yang disebut dengan financial anxiety.
“Sebenarnya cemas karena finansial itu wajar, tetapi bedakan cemas dengan gangguan kecemasan. Nah ini yang perlu diwaspadai kalau cemas sudah menjadi gangguan,” kata Adjie dalam kelas The Impact of Financial Stability on Mental Health pada acara Nyala Festival 2024, Jumat (16/8/2024).
Baca juga: Ini Kisaran Gaji dan Biaya Hidup di Singapura per Bulan
Ciri-ciri Financial Anxiety
Apa yang disampaikan Adjie ini sejalan dengan penelitian yang berkaitan dengan dampak kondisi finansial terhadap kesehatan mental.
Secara terminologi, financial anxiety adalah perasaan khawatir terhadap situasi keuangan yang sedang dihadapi. Dalam kondisi ini, kamu akan cemas terhadap penghasilan, keamanan pekerjaan, utang, hingga kemampuan untuk membeli kebutuhan.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami financial anxiety, seperti memiliki utang atau tabungan yang dimiliki terlalu kecil untuk menghadapi situasi sulit.
Namun bukan berarti orang yang mapan secara finansial tidak bisa merasakan financial anxiety ini, ya! Bagi orang saat ini finansialnya baik, mereka bisa saja merasa cemas dan khawatir tabungan akan habis atau investasinya akan merugi.
Adjie lantas menerangkan beberapa ciri orang yang sedang dalam kondisi financial anxiety sebagai berikut:
- Kecemasan berdampak pada berbagai aspek kehidupan;
- Cemas hingga nggak bisa tidur;
- Relasi dengan orang sekitar terganggu karena menjadi nggak friendly;
- Mengganggu pekerjaan, tidak ada semangat kerja;
- Kualitas istirahat menurun;
- Selalu menghindar ngomongin finansial;
- Merasa bersalah saat mengeluarkan uang.
Baca juga: Apa Sih yang Dimaksud dengan Merdeka Finansial?
Bagaimana Mengatasi Financial Anxiety?
Jika masalah keuangan membuatmu merasa berat, maka sebaiknya kamu melakukan beberapa cara ini untuk mengurangi atau mengatasinya demi kesehatan mental yang lebih baik.
1. Buat Rencana Anggaran dan Tabungan
Rencana anggaran akan membuatmu lebih disiplin dalam mengeluarkan uang. Selain itu, dalam rencana anggaran juga sudah ada unsur tagihan yang harus dibayar secara konsisten.
Di samping itu, kamu juga bisa tahu berapa dana yang harus ditabung baik untuk masa depan maupun dana darurat. Pengelolaan keuangan yang rapi seperti ini akan mengurangi stres dan membuat pikiranmu tenang.
2. Mindset Positif terhadap Uang
Sering kali, financial anxiety dipicu oleh pola pikir negatif terhadap uang, seperti ketakutan akan kekurangan atau perasaan tidak cukup.
Untuk itu, mulailah mengubah pola pikir dengan fokus pada hal-hal positif yang sudah kamu capai, seperti mampu membayar tagihan tepat waktu atau menabung meskipun sedikit.
Menghargai pencapaian kecil akan membantumu merasa lebih percaya diri dalam mengelola keuangan. Selain itu, belajarlah untuk melihat uang sebagai alat yang bisa membantu mencapai tujuan hidup, bukan sebagai sumber stres.
Baca juga: Cerita Raditya Dika Mencari Peluang untuk Raih Kesuksesan Finansial
3. Konsultasi dengan Profesional
Banyak orang mengalami financial anxiety karena kurangnya pengetahuan tentang keuangan pribadi.
Dengan meningkatkan edukasi finansial melalui bacaan, kursus, atau seminar, kamu bisa merasa lebih percaya diri dalam mengambil keputusan keuangan.
Jika kecemasan terus berlanjut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional seperti seorang perencana keuangan. Mereka bisa membantu menyusun strategi keuangan yang sesuai dengan situasi dan memberikan dukungan emosional dalam mengatasi ketakutan finansial.
Selain cara-cara di atas, kamu juga bisa memeriksa kesehatan finansial saat ini. Dengan tahu seberapa sehat finansialmu, kamu bisa lebih tenang dan yakin dalam mengambil keputusan-keputusan terkait keuangan.
Kabar gembiranya, kamu sekarang bisa cek kesehatan keuangan kamu di sini. Dengan melakukan financial fitness check up, kamu akan tahu apa yang harus kamu lakukan pertama kali supaya keuangan kamu lebih sehat dan membuatmu bahagia.
Financial Fitness Check Up bisa membantumu memeriksa kondisi keuangan hanya dalam waktu 3 menit. Lalu, kamu juga bisa membahas hasil Financial Fitness Check Up kamu dengan Nyala Trainer di Konsultasi 1 on 1.
Dengan sesi konsultasi ini, kamu bisa mengetahui bagaimana strategi yang tepat untuk keuangan kamu.
Banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapat, bukan? Jadi, yuk segera atur keuanganmu dengan Ruang meNYALA sekarang agar kamu bisa segera #FinanciallyFit!
Baca juga: Perjalanan Hidup Lo Kheng Hong hingga Jadi 'Warren Buffetnya' Indonesia